牛肉,肩顶部叶片牛排,无骨,可分精益只,修剪成0 “脂肪,所有级别,生

每 100 克

水 (克 )72.42
热量 (大卡 )139.0
热量 (千焦 )583.0
蛋白质 (克 )20.36
总脂肪 (克 )6.42
灰份 (克 )1.1
碳水化合物 (克 )0.0
总膳食纤维 (克 )0.0
总糖 (克 )0.0
钙 (毫克 )12.0
铁 (毫克 )2.51
镁 (毫克 )20.0
磷 (毫克 )203.0
钾 (毫克 )338.0
钠 (毫克 )83.0
锌 (毫克 )7.63
铜 (毫克 )0.096
锰 (毫克 )0.011
硒 (微克 )22.9
维生素C ,总抗坏血酸 (毫克 )0.0
硫胺素 (毫克 )0.095
核黄素 (毫克 )0.26
烟酸 (毫克 )3.89
泛酸 (毫克 )0.945
维生素B-6 (毫克 )0.407
总叶酸 (微克 )3.0
叶酸 (微克 )0.0
叶酸的食物 (微克 )3.0
叶酸, DFE (微克 )3.0
总胆碱 (毫克 )75.0
甜菜碱 (毫克 )18.0
维生素B - 12 (微克 )4.38
加维生素B - 12 (微克 )0.0
维生素A , RAE (微克 )2.0
视黄醇 (微克 )2.0
胡萝卜素,β (微克 )0.0
胡萝卜素,α (微克 )0.0
隐黄素,β (微克 )0.0
维生素A , IU (IU )6.0
番茄红素 (微克 )0.0
叶黄素+玉米黄质 (微克 )0.0
维生素E ( α-生育酚) (毫克 )0.18
加维生素E (毫克 )0.0
维生素D ( D2 + D3 ) (微克 )0.1
维生素D3 (胆钙化醇) (微克 )0.1
维生素D (IU )4.0
维生素K (叶绿醌) (微克 )1.5
总饱和脂肪酸 (克 )2.817
4:0 (克 )0.0
6:0 (克 )0.0
8:0 (克 )0.0
10:0 (克 )0.0
12:0 (克 )0.0
14:0 (克 )0.173
16:0 (克 )1.582
17:0 (克 )0.084
18:0 (克 )0.967
20:0 (克 )0.0
24:0 (克 )0.011
总单不饱和脂肪酸 (克 )3.409
14:1 (克 )0.035
16:1未分化 (克 )0.223
17:1 (克 )0.064
18:1未分化 (克 )3.083
18:1 ? (克 )2.812
18:1 t (克 )0.271
18:1 - 11t( 18:1 T N - 7 ) (克)0.183
20:1 (克 )0.003
22:1未分化 (克 )0.0
总多不饱和脂肪酸 (克 )0.389
18:2未分化 (克 )0.323
18:2 n一6 C,C (克 )0.304
18:2 胶质液泡 (克 )0.02
18:3未分化 (克 )0.009
18:3 n一3 C,C , C( ALA ) (克 )0.009
18:4 (克 )0.0
20:2 N-6 C,C (克 )0.0
20:4未分化 (克 )0.055
20:5 n一3 ( EPA ) (克 )0.0
22:5 n一3 ( DPA ) (克 )0.0
22:6 n-3 ( DHA ) (克 )0.001
总反式脂肪酸 (克 )0.271
总跨单烯脂肪酸 (克 )0.271
胆固醇 (毫克 )69.0
色氨酸 (克 )0.234
苏氨酸 (克 )0.922
异亮氨酸 (克 )0.892
亮氨酸 (克 )1.685
赖氨酸 (克 )1.832
蛋氨酸 (克 )0.594
胱氨酸 (克 )0.217
苯丙氨酸 (克 )0.794
酪氨酸 (克 )0.722
缬氨酸 (克 )0.942
精氨酸 (克 )1.369
组氨酸 (克 )0.672
丙氨酸 (克 )1.177
天门冬氨酸 (克 )1.875
谷氨酸 (克 )3.316
甘氨酸 (克 )0.907
脯氨酸 (克 )0.838
丝氨酸 (克 )0.8
羟脯氨酸 (克 )0.103
乙基醇 (克 )0.0
咖啡因 (毫克 )0.0
可可碱 (毫克 )0.0